Farro
IG scăzut
Încărcătură glicemică 53.2 per cană (190 g) · Încărcătură glicemică 28 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
Farro are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O cană (190 g) adaugă o încărcătură glicemică de 53.2.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2710828 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 28 la 1) și un IG semnificativ mai mic, fiind o alegere excelentă pentru stabilitatea zahărului din sânge.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (12,62 față de 28) și un IG mai scăzut, oferind mai multe fibre și proteine pentru a încetini absorbția glucozei în comparație cu farro.
Linte - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Orzul perlat este o alternativă de cereale mai prietenoasă cu zahărul din sânge, având un IG semnificativ mai mic (25 față de 40) și o încărcătură glicemică redusă.
orz
Forme de Farro
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Farro este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 190 g | 53.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 14 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Nivel moderat de proteine
- Indice glicemic scăzut
- Sarcină glicemică moderată
- Carbohidrați totali mai mari
- Nivel de procesare necunoscut
Alergeni
Rețete cu Farro
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Farro?
Farro are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O cană (190 g) are o încărcătură glicemică de 53.2; la 100 g încărcătura glicemică este 28.
Este Farro bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Farro are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Farro are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Farro din această bază de date, Speltă gătită are cea mai mică încărcătură glicemică (12 la 100 g).
Verifică Farro în aplicația Logi, cu porția ta.
