mâncare de orez
IG mediu
Încărcătură glicemică 13.1 la 100 g
- Oferă carbohidrați pentru energie, împreună cu câteva legume și fibre
- Încărcătură glicemică moderată din cauza orezului rafinat
mâncare de orez are un indice glicemic de 58 (Moderat).
Actualizat la 11 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
mâncare de orez este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 145 kcal |
| Carbohidrați | 22.5 g |
| Zaharuri (total) | 2.4 g |
| Naturale | 1.6 g |
| Adăugate | 0.8 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 4.8 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 4.1 g |
| Sodiu | 430 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă carbohidrați pentru energie, împreună cu câteva legume și fibre
- Grăsimi moderate, predominant nesaturate
- Conținut mai scăzut de zahăr decât alimentele semipreparate îndulcite
- Încărcătură glicemică moderată din cauza orezului rafinat
- Probabil conținut ridicat de sodiu pentru un fel de mâncare preparat
- Proteine și fibre limitate la 100 g
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al mâncare de orez?
mâncare de orez are un indice glicemic de 58 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 13.1 la 100 g.
Este mâncare de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
mâncare de orez are un indice glicemic moderat (58). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează mâncare de orez glicemia?
mâncare de orez are o încărcătură glicemică de 13.1 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică mâncare de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
