Aluat de orez
IG ridicat
Încărcătură glicemică 28.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Aluat de orez are un indice glicemic de 75, la fel ca Aluat de orez simplu (75). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.5.
Actualizat la 18 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce o face mult mai bună pentru gestionarea glicemiei.
Piure de conopidă cu ulei de măsline extravirgin și usturoi - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul ridicat de grăsimi sănătoase și proteine reduce drastic impactul glicemic în comparație cu orezul rafinat.
Făină de migdale
Forme de Aluat de orez
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat de orez este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 26 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.4 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de sodiu
- Fără zaharuri adăugate
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre și proteine
- Sursă de carbohidrați rafinați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat de orez?
Aluat de orez are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 28.5; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Aluat de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat de orez are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Piure de conopidă cu ulei de măsline extravirgin și usturoi.
Ce formă de Aluat de orez are cea mai mică încărcătură glicemică?
Aluat de orez are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Aluat de orez din această bază de date (19 la 100 g).
Verifică Aluat de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
