Orez Kainaat
IG ridicat
Încărcătură glicemică 30 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic ridicat
Orez Kainaat are un indice glicemic de 72 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a impactului glicemic, cu un GL de 1 față de 20, fiind o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Lintea neagră întreagă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, de 4, furnizând mai multe fibre și proteine pentru a stabiliza glicemia în comparație cu orezul Kainaat.
Linte neagră neprelucrată cu coajă intactă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este o opțiune de cereale mai densă în nutrienți, cu un IG mai mic de 53 și un GL de 11, ceea ce duce la un răspuns glicemic mai lent și mai constant.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 12 la 100 g Orzul este o alegere de cereale mai consistentă, cu un IG mai mic de 50 și un GL de 12, care ajută la gestionarea mai eficientă a creșterilor glicemice post-prandiale decât orezul Kainaat.
Orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez Kainaat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Solubile | 0.1 g |
| Insolubile | 0.3 g |
| Proteine | 2.7 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără gluten
- Indice glicemic ridicat
- Conținut scăzut de fibre
- Densitate scăzută de micronutrienți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez Kainaat?
Orez Kainaat are un indice glicemic de 72 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Orez Kainaat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez Kainaat are un indice glicemic ridicat (72) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez Kainaat glicemia?
Orez Kainaat are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez Kainaat în aplicația Logi, cu porția ta.
