Făină de orez
IG ridicat
Încărcătură glicemică 107.4 per cană (158 g) · Încărcătură glicemică 68 la 100 g
- Natural fără gluten
- Indice glicemic foarte ridicat (85)
Făină de orez are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană (158 g) adaugă o încărcătură glicemică de 107.4.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #790214 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase și proteine în comparație cu făina de orez.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Este mult mai bogat în fibre alimentare, ceea ce încetinește absorbția glucozei și îmbunătățește controlul zahărului din sânge.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Conținutul său excepțional de ridicat de proteine și fibre duce la un răspuns glicemic minim în comparație cu făina de orez rafinată.
Făină de lupin
Forme de Făină de orez
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de orez este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 3 g | 2 |
| 1 lingură | 10 g | 6.8 |
| 1 cană | 158 g | 107.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 366 kcal |
| Carbohidrați | 80.1 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 0 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Natural fără gluten
- Foarte scăzut în grăsimi saturate
- Indice glicemic foarte ridicat (85)
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată (68)
- Conținut scăzut de fibre și proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de orez?
Făină de orez are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană (158 g) are o încărcătură glicemică de 107.4; la 100 g încărcătura glicemică este 68.
Este Făină de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de orez are un indice glicemic ridicat (85) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Ce formă de Făină de orez are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Făină de orez din această bază de date, Prăjitură de orez aburit are cea mai mică încărcătură glicemică (25 la 100 g).
Verifică Făină de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
