Orez expandat
IG ridicat
Încărcătură glicemică 111 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 74 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic foarte ridicat
Orez expandat are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 111.
Actualizat la 15 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez expandat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 387 kcal |
| Carbohidrați | 87.1 g |
| Zaharuri (total) | 0.2 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără adaos de zaharuri
- Indice glicemic foarte ridicat
- Sarcină glicemică mare
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez expandat?
Orez expandat are un indice glicemic de 85 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 111; la 100 g încărcătura glicemică este 74.
Este Orez expandat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez expandat are un indice glicemic ridicat (85) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este hrișcă.
Cum afectează Orez expandat glicemia?
Orez expandat are o încărcătură glicemică de 74 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez expandat în aplicația Logi, cu porția ta.
