Gallo pinto
IG mediu
Încărcătură glicemică 19.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Gallo pinto are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.5.
Actualizat la 25 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 10 la 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Amestec de quinoa fiartă și fasole neagră - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Pilaf de orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gallo pinto este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 24 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Procesare minimă
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gallo pinto?
Gallo pinto are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 19.5; la 100 g încărcătura glicemică este 13.
Este Gallo pinto bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gallo pinto are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Amestec de quinoa fiartă și fasole neagră.
Cum afectează Gallo pinto glicemia?
Gallo pinto are o încărcătură glicemică de 13 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Gallo pinto în aplicația Logi, cu porția ta.
