Cereale

1.749 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ravioli cu ciuperci Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Ravioli cu spanac Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Ravioli din făină integrală și umplutură de brânză cu sodiu redus Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 Roux din făină de ovăz Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Rulou vegan cu ciuperci și ardei gras Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Salată de pâine Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 speltă gătită Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Tăiței Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Tăiței cu ou Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 tăiței de orez fierți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Tortellini Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Cereal cu toast de scorțișoară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 clătită de cartof dulce Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Clătită din spelta Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 clătită din speltă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Clătite cu kimchi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Colțunaș cu legume Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Colțunași copți cu legume și linte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Colțunași gyoza Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Cuscus Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 cuscus fiert Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 cuscus gătit Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 empanada cu spanac și brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Foi de lasagna Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 franceză prăjită cu pâine integrală, mai puțin zahăr, coaptă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Găluște cu kimchi și carne Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Găluște de orez Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4.5/10 Granola cu arahide Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Krochetă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Macaroane Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 macaroane fierte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 maki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Orez cu ciuperci și mazăre Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Orez mediteranean Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Orez multicereale Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7.5/10 Orez parboiled Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Pâine integrală cu hummus și roșii Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7.5/10 Pastă de trufe Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Pastă doenjang Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5.5/10 paste albe Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Paste cu brânză și busuioc Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 paste cu sos de brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Paste de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Paste farfalle Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Paste farfalle al dente Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Paste fierte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Paste fierte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Paste łazanki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Quesadilla cu brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Ravioli cu carne de porc mărunțită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Ravioli cu dovleac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Ravioli cu vită gătită lent Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 samsa cu carne de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 spaghete carbonara Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spaghete cu cerneală de sepie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Spaghete din grâu fiert Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spaghete fierte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spätzle cu spanac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Starter integral de secară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 Tăiței de orez Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 tăiței instant gătiți Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Tamale cu fasole neagră și legume (masa integrală) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 umplutură cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Lipie cu spanac și conopidă Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 6/10 Cereale Catalina Crunch cu ciocolată și unt de arahide Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 clătită cu ierburi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Clătită cu ovăz și banană (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Clătite din hrișcă cu gem fără zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Clătite din ovăz integral și ouă, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 Colțunași cu alac și varză murată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Colțunași cu linte și hrișcă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Couscous israelian (gătit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Găluște cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Găluște din grâu cu umplutură de brânză de vaci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 gnocchi de cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Gnocchi romane Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 hosomaki cu legume Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli (Prăjitură de orez aburit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Înveliș din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Linguine cu cerneală de calmar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5.5/10 Orez basmati, fiert Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Orez cu vinete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 pâine cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine cu maia și conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe și cereale integrale Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 pâine de orz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 pâine din cereale germinate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine din cereale încolțite Ezekiel Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Pâine Ezekiel Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Pâine integrală cu avocado Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Pâine integrală germinată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine multicereale cu semințe Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Paratha cu conopidă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pastă Ssamjang Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste din cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 paste farfalle fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 paste italiene gătite Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.