Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Clătite proteice din grâu integral (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Empanadas cu pui Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Ezekiel wrap sprouted Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7.5/10 Foi de paste Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Gnocchi cu legume la cuptor Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 idli brun Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Mămăligă cremoasă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Maultaschen Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Maultaschen la grătar cu avocado și brânză feta Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4.5/10 maultaschen prăjiți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Noodle cu sos dulce și acru Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Orez cu fasole Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Orez și fasole roșie Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 orez spaniol Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Ovăz integral copt cu fructe proaspete și nuci, ușor îndulcit Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7.5/10 Pâine bogată în proteine cu semințe și făină de leguminoase Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Pâine crocantă de secară cu avocado și pastă de cacao Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Pâine cu semințe de chia Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Pâine cu semințe de in Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 pâine cu semințe de in, chia și hrișcă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Pâine de secară cu hummus și pătrunjel Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 pâine integrală germinată cu brânză ricotta cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Pâine plată integrală cu spanac și brânză feta Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 Paste Cavatappi Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Paste de miso Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Paste rigatoni Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Pilaf de miel Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Pilaf de soia Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 Plăcintă cu brânză și ceapă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Plăcintă cu spanac și brânză feta Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 puding Yorkshire (făină integrală sau de spelta) Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Ravioli cu brânză Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Ravioli cu ciuperci Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Ravioli cu spanac Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Ravioli din făină integrală și umplutură de brânză cu sodiu redus Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 risotto cu dovleac Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 risotto cu fenicul Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Roux din făină de ovăz Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Rulou vegan cu ciuperci și ardei gras Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Salată de pâine Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 speltă gătită Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 tăiței de orez fierți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Tortellini Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 tortellini cu cârnați și sos de smântână Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Tăiței de orez Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Orez roșu Încărcătură glicemică 14.1 / 100 g 6/10 Cuscus Încărcătură glicemică 14.2 / 100 g 4/10 Paste fierte Încărcătură glicemică 14.2 / 100 g 4/10 Spaghete fierte Încărcătură glicemică 14.2 / 100 g 4/10 pâine de ovăz cu skyr Încărcătură glicemică 14.3 / 100 g 7.1/10 Paste integrale Încărcătură glicemică 14.4 / 100 g 6/10 Spaghete integrale Încărcătură glicemică 14.4 / 100 g 6/10 burrito cu legume Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Cereal cu toast de scorțișoară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 clătită cu umplutură de brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 clătită de cartof dulce Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 clătită de secară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Clătită din spelta Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 clătită din speltă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Clătite cu kimchi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Colțunaș cu legume Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Colțunași copți cu legume și linte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Colțunași gyoza Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 coquillettes Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 coquillettes gătite Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 crunchwrap vegan Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 cuscus fiert Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 cuscus gătit Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 empanada cu spanac și brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Foi de lasagna Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 foietaj cu ricotta și șuncă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 franceză prăjită cu pâine integrală, mai puțin zahăr, coaptă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Găluște cu kimchi și carne Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Găluște de orez Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4.5/10 Granola cu arahide Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 ho fun de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Krochetă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Macaroane Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 maki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 mămăligă la grătar Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Orez cu ciuperci și mazăre Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Orez mediteranean Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Orez multicereale Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7.5/10 Orez parboiled Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Pâine integrală cu hummus și roșii Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7.5/10 Pastă de trufe Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Pastă doenjang Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5.5/10 Paste cu brânză și busuioc Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 paste cu sos de brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Paste de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Paste farfalle al dente Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Paste łazanki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 paste rotini Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 pierogi cu broccoli și brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 plăcintă cu carne de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 plăcintă cu ceapă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Quesadilla cu brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Ravioli cu carne de porc mărunțită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.