Paste de miso
IG mediu
Încărcătură glicemică 38.5 per cană (275 g) · Încărcătură glicemică 14 la 100 g
- Fermentat, promovează sănătatea intestinală
- Conținut ridicat de sodiu
Paste de miso are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (275 g) adaugă o încărcătură glicemică de 38.5.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172442 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 6 la 100 g Oferă beneficii probiotice similare, cu un profil nutrițional potențial mai bun pentru cei sensibili la soia.
Miso de năut cu sodiu redus - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Păstrează beneficiile pentru sănătatea intestinală ale miso-ului tradițional, reducând în același timp riscurile cardiovasculare și pe cele legate de insulină asociate cu un aport ridicat de sodiu.
Pastă de miso cu sodiu redus - Încărcătură glicemică 5.6 la 100 g Oferă grăsimi sănătoase și minerale fără conținutul ridicat de sodiu sau încărcătura de carbohidrați a miso-ului pe bază de cereale.
Tahini clasic
Forme de Paste de miso
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Paste de miso este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 17 g | 2.4 |
| 1 cană | 275 g | 38.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 198 kcal |
| Carbohidrați | 25.4 g |
| Zaharuri (total) | 1.41 g |
| Naturale | 1.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 12.8 g |
| Grăsimi | 6.01 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 3.31 g |
| Sodiu | 650 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Fermentat, promovează sănătatea intestinală
- Conține proteine vegetale
- Nivel minim de procesare
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
- Densitate scăzută de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Paste de miso?
Paste de miso are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (275 g) are o încărcătură glicemică de 38.5; la 100 g încărcătura glicemică este 14.
Este Paste de miso bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Paste de miso are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Miso de năut cu sodiu redus.
Ce formă de Paste de miso are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Paste de miso din această bază de date, Pastă de miso cu sodiu redus are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Paste de miso în aplicația Logi, cu porția ta.
