Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ravioli cu dovleac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Ravioli cu vită gătită lent Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 samsa cu carne de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 spaghete carbonara Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spätzle cu spanac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Starter integral de secară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 tăiței instant gătiți Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Tamale cu fasole neagră și legume (masa integrală) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 tartaletă sărată Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 umplutură cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Lipie cu spanac și conopidă Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 6/10 Mălai Încărcătură glicemică 15.9 / 100 g 5/10 Cereale Catalina Crunch cu ciocolată și unt de arahide Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 clătită cu ierburi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Clătită cu ovăz și banană (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Clătite din hrișcă cu gem fără zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Clătite din ovăz integral și ouă, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 Colțunași cu alac și varză murată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Colțunași cu linte și hrișcă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Couscous israelian (gătit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 fulgi de ovăz cu nuci și cacao Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Găluște cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Găluște din grâu cu umplutură de brânză de vaci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 gnocchi de cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Gnocchi romane Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 hosomaki cu legume Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli (Prăjitură de orez aburit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Înveliș din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Linguine cu cerneală de calmar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5.5/10 mămăligă coaptă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 orez basmati fiert Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Orez cu vinete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Orez djuvec Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 orez prăjit cu vită Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 pâine cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine cu maia și conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe și cereale integrale Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 pâine de bază Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 pâine de orz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine integrală cu avocado Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Paratha cu conopidă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pastă Ssamjang Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste din cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 paste farfalle fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste linguini Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste Manicotti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 paste rotini fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 paste umplute Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste Ziti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pilaf Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 puding Yorkshire Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Ravioli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 ravioli cu ricotta Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Rulou sushi cu castravete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Salată de orez Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu salată de ton jumătate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 spaghete alfredo Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sushi Futomaki Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tăiței chinezești Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4.5/10 tăiței lo mein Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Singapore Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Udon Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tamale cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tortellini cu trei brânzeturi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 umplutură pentru cârnați Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 vafă cu morcov Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste penne Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 catalina crunch fără zahăr Încărcătură glicemică 16.1 / 100 g 8.2/10 Orez Basmati Încărcătură glicemică 16.4 / 100 g 4/10 plăcintă jamaicană Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 3/10 Aluat integral cu tărâțe de psyllium Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 Aluat pentru Takoyaki Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Brioșă din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Brioșe coapte cu ovăz integral, scorțișoară și stevia/piure de fructe Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 buzunar proteic Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 găluște cu carne de porc Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Găluște stil Highlander Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Gnocchi cu spanac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Lipie de orz Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 mei Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 mei gătit Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Orez cu mazăre, morcovi și porumb Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 orez prăjit cu vită, porc, creveți și porumb Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Pappardelle Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste cannelloni Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Paste fettuccine Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 paste napolitane Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Paste penne, fierte Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Pierogi cu carne ambalate Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Plăcintă cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 potstickers Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 risotto cu chili Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 rulou de sushi negru Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Rulouri cu ciuperci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Samosa cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4.5/10 samsa Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 tăiței prăjiți Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 terci de mălai Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.