Cereale

1.749 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Paste linguini Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste Manicotti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste Ziti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pilaf Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 puding Yorkshire Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Ravioli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 ravioli cu ricotta Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Rulou sushi cu castravete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Salată de orez Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu salată de ton jumătate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sushi Futomaki Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tăiței chinezești Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4.5/10 tăiței lo mein Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Udon Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tamale cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tortellini cu trei brânzeturi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 umplutură pentru cârnați Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 catalina crunch fără zahăr Încărcătură glicemică 16.1 / 100 g 8.2/10 Aluat integral cu tărâțe de psyllium Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 Aluat pentru Takoyaki Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Brioșă din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Brioșe coapte cu ovăz integral, scorțișoară și stevia/piure de fructe Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 buzunar proteic Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Chiflă cu ovăz și semințe Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 Chifle fitness Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 găluște cu carne de porc Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Găluște stil Highlander Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Gnocchi cu spanac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Lipie de orz Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Mălai Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 mei Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 mei gătit Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Orez cu mazăre, morcovi și porumb Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 pâine subțire 100% integrală Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Pâine Tonus Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 Pappardelle Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste cannelloni Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Paste fettuccine Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste penne Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste penne, fierte Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Pierogi cu carne ambalate Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Plăcintă cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 potstickers Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 rulou de sushi negru Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Rulouri cu ciuperci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Samosa cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4.5/10 samsa Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 tăiței prăjiți Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Ugali Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Pâine integrală cu maia și unt natural de migdale sau arahide Încărcătură glicemică 17.5 / 100 g 7/10 găluște cu cartof dulce și năut Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 6/10 Pâine de spelta cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 7/10 Tărâțe de porumb Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 8/10 Aluat de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 amestec de orez și fasole Santa Fe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 brioșă englezească din cereale germinate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Bruschetta cu roșii și brânză Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Burek cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Chiflă integrală cu brânză de vaci și fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6.5/10 Chifle cu brânză fără gluten (praf de copt) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Colțunași cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Cornish pasty Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Croissant cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3.5/10 Dutch baby pancake Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 fâșii de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Felie de pizza Parma cu rucola Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Felie de pizza vegetariană Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Găluște prăjite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 kottu roti Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 lipie integrală 100% din grâu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 maki cu ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Orez galben al dente Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4.5/10 Orez lipicios Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 pâine prăjită cu pate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 pâine prăjită cu pate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Paneer paratha Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pelmeni Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pită cu ovăz și semințe de in Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Roux din făină Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Rulou de sparanghel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 rulou de sushi copt Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 spätzle din grâu integral Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Starter de grâu integral germinat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 sushi cu avocado Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Tăiței de orez late Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Toast cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Toast proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Umplutură de pâine de porumb Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 uramaki cu legume și ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Vafă integrală Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Vafe cu fibre Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Amestec de fasole roșie cu orez Zatarain's Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Biscuiți pentru diabetici Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Boabe de secară integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Chiflă proteică Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 clătite din grâu integral Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Colțunași cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Corn cu crenvurst (făină de alac) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 empanada cu usturoi și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.