Sushi Futomaki
IG mediu
Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Conține legume și alge marine
- Încărcătură glicemică moderată
Sushi Futomaki are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 16 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Uramaki cu conopidă - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Această opțiune reduce încărcătura glicemică de la 16 la 9, oferind un echilibru mai bun de proteine și fibre pentru un control îmbunătățit al glicemiei.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sushi Futomaki este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține legume și alge marine
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține zahăr adăugat în orezul pentru sushi
- Conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sushi Futomaki?
Sushi Futomaki are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 16 la 100 g.
Este Sushi Futomaki bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sushi Futomaki are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează Sushi Futomaki glicemia?
Sushi Futomaki are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Sushi Futomaki în aplicația Logi, cu porția ta.
