Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

tourton cu spanac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Ugali Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Pâine integrală cu maia și unt natural de migdale sau arahide Încărcătură glicemică 17.5 / 100 g 7/10 găluște cu cartof dulce și năut Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 6/10 Pâine de spelta cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 7/10 Tărâțe de porumb Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 8/10 Orez orzo Încărcătură glicemică 17.9 / 100 g 4/10 Pâine integrală germinată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 achma Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Aluat de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 amestec de orez și fasole Santa Fe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 brioșă englezească din cereale germinate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Bruschetta cu roșii și brânză Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Burek cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Chiflă integrală cu brânză de vaci și fructe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6.5/10 Chifle cu brânză fără gluten (praf de copt) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 chili kartacze Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 clătită cu cereale integrale Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 clătită din făină de alac Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 clătită sărată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 clătite pizza Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 colțunași cu carne Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Colțunași cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Cornish pasty Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Croissant cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3.5/10 Dutch baby pancake Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 fâșii de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 fâșii de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Felie de pizza Parma cu rucola Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Felie de pizza vegetariană Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 găluște fierte Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Găluște prăjite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 gnocchi cu ciuperci și unt Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Käsespätzle Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 kottu roti Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 lahmacun integral Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 lipie integrală 100% din grâu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 maki cu ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Orez galben al dente Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4.5/10 Orez lipicios Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 pâine prăjită cu pate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 pâine prăjită cu pate Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Paneer paratha Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pelmeni Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 pelmeni prăjiți Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 pierogi integral Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Pierogi leneș Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pită cu ovăz și semințe de in Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 plăcintă cu carne și cartofi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Roux din făină Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Rulou de sparanghel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 rulou de sushi copt Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 sandviș cu ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Sloppy Joe slider Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 snack wrap Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 spätzle din grâu integral Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Starter de grâu integral germinat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 sushi cu avocado Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Tăiței de orez late Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Toast cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Toast proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Umplutură de pâine de porumb Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 uramaki cu legume și ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Vafă integrală Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Vafe cu fibre Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Zagorje štrukli Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Hârtie de orez Încărcătură glicemică 18.4 / 100 g 3/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Amestec de fasole roșie cu orez Zatarain's Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Biscuiți pentru diabetici Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Boabe de secară integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 calzone vegan Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 clătite din grâu integral Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Colțunași cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Corn cu crenvurst (făină de alac) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 empanada cu usturoi și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 foi de aluat fierte Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Foi de colțunași din fibră de ovăz și făină integrală de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 găluște leneșe cu spelta Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Găluște silesiene de grâu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 gnocchi fără gluten Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Makka dhokla Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Orez auriu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Orez cu fasole roșie Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Orez cu porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez mexican Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Orez prăjit clasic Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Pâine cu banane integrală fără zahăr Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 pâine cu semințe integrale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe bogată în fibre Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 pâine integrală cu nuci Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Paste angel hair Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 paste rotini proteice Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Pilaf de orez cu porumb și ierburi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Pizza cu spanac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 pizza quattro formaggi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Samosa la cuptor Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tăiței prăjiți cu arahide și cocos Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tortellini cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.