Cereale

1.749 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

foi de aluat fierte Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Foi de colțunași din fibră de ovăz și făină integrală de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 găluște leneșe cu spelta Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Găluște silesiene de grâu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 gnocchi fără gluten Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Makka dhokla Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Mix cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Orez auriu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Orez cu fasole roșie Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Orez cu porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez mexican Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Orez prăjit clasic Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Pâine cu banane integrală fără zahăr Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine cu maia cu semințe de in și dovleac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 pâine cu semințe integrale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe bogată în fibre Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine integrală Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 pâine integrală 100% din grâu și semințe Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pâine integrală de casă cu cereale și semințe (fără zahăr adăugat sau conservanți) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Paste angel hair Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Paste proteice din cereale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pilaf de orez cu porumb și ierburi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Pizza cu spanac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Samosa la cuptor Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tăiței prăjiți cu arahide și cocos Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tortellini cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Umplutură de porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Waffle din cereale integrale cu hummus Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 19.4 / 100 g 7/10 Aluat de dosa Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Aluat de patiserie din grâu integral (cu conținut redus de grăsimi) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Aluat de pizza din făină integrală de secară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Aluat pentru găluște Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Amidon rezistent din grâu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 bajra thepla Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Chiflă cu spelt și semințe de in Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Chiflă de secară pentru hot dog Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Chiflă din maia de secară integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chiflă fit bogată în fibre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chiflă fitness din cereale integrale Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 Chiflă fitness triunghiulară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Chiflă integrală cu semințe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Chifteluțe de morcov și orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Clătită franțuzească Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Colțunași ruși Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Felie de pizza congelată Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Găluște de cartofi Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Gnocchi clasic Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 grâu integral încolțit Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Lipie cu conținut ridicat de fibre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Noduri de usturoi din grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6.5/10 Orez „Bachelor’s” Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez alb crud Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert la abur Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez congelat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 orez cu castane Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Orez cu coriandru și lime Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez cu lămâie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez cu legume și porumb Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 orez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 orez fiert la abur Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez Jollof Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Kainaat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez pentru idli Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 orz Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 pâine 100% secară (stil pumpernickel) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine Borodinsky Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Pâine cu semințe energizante Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine de secară cu amestec de semințe, prăjită Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 pâine de secară cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine de secară cu maia Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 pâine de secară cu nuci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine de secară cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine de secară daneză Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine de secară fără drojdie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine densă din secară integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7.5/10 Pâine granary Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 pâine integrală de alac Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală de hrișcă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine integrală ecologică Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 pâine integrală pentru prăjit Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Pâine neagră cu cereale integrale Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine plată de grâu cu fenicul Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine prăjită din spelta integrală Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Paste umplute sardine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 piroști fierte Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Pizza cu legume Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Plăcintă cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.