Boabe de secară integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 28.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Indice glicemic foarte scăzut
- Densitate moderată de carbohidrați
Boabe de secară integrală are un indice glicemic de 34 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Este fără gluten și oferă un profil de aminoacizi mai complet decât secara.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de proteine pentru stabilitatea zahărului din sânge.
Făină de soia neagră (integrală)
Forme de Boabe de secară integrală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Boabe de secară integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 259 kcal |
| Carbohidrați | 55.8 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15.1 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 10.6 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.4 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic foarte scăzut
- Sursă excelentă de fibre
- Zero zaharuri adăugate
- Densitate moderată de carbohidrați
- Conține proteină glutenică
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Boabe de secară integrală?
Boabe de secară integrală are un indice glicemic de 34 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 28.5; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Boabe de secară integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Boabe de secară integrală are un indice glicemic scăzut (34), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de secară integrală are cea mai mică încărcătură glicemică?
Boabe de secară integrală are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Boabe de secară integrală din această bază de date (19 la 100 g).
Verifică Boabe de secară integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
