Secară germinată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Secară germinată are un indice glicemic de 35, mai mare decât Boabe de secară integrală simplu (34).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Soia neagră
Forme de Boabe de secară integrală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Secară germinată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 3.6 g |
| Insolubile | 8.4 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic scăzut
- Bogată în micronutrienți
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten
- Nu este potrivită pentru persoanele cu boala celiacă
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Secară germinată?
Secară germinată are un indice glicemic de 35 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 25 la 100 g.
Este Secară germinată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Secară germinată are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de secară integrală are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Boabe de secară integrală din această bază de date, Boabe de secară integrală are cea mai mică încărcătură glicemică (19 la 100 g).
Verifică Secară germinată în aplicația Logi, cu porția ta.
