Secară integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 37.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Sarcină glicemică medie
Secară integrală are un indice glicemic de 34, la fel ca Boabe de secară integrală simplu (34). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 37.5.
Actualizat la 10 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Boabe de secară integrală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Secară integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 335 kcal |
| Carbohidrați | 74 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 10.5 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic scăzut
- Conținut scăzut de zahăr
- Sarcină glicemică medie
- Conținut relativ ridicat de carbohidrați
- Nivel moderat posibil de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Secară integrală?
Secară integrală are un indice glicemic de 34 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 37.5; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Secară integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Secară integrală are un indice glicemic scăzut (34), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Boabe de secară integrală are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Boabe de secară integrală din această bază de date, Boabe de secară integrală are cea mai mică încărcătură glicemică (19 la 100 g).
Verifică Secară integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
