clătite din grâu integral
IG mediu
Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- conținut mai ridicat de fibre decât clătitele obișnuite
- conține zaharuri adăugate
clătite din grâu integral are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 29 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară cu cea a clătitelor, dar cu un IG (25 vs 55) și o CG (1 vs 19) semnificativ mai mici, fiind o alternativă mult mai prietenoasă cu glicemia.
Clătită cu brânză de vaci și ou - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale este un substitut excelent cu indice glicemic scăzut pentru făina de grâu în rețetele de clătite, reducând drastic CG de la 19 la 1.
Făină de migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
clătite din grâu integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 35 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 3.8 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut mai ridicat de fibre decât clătitele obișnuite
- conținut moderat de proteine
- indice glicemic mai scăzut decât clătitele din făină rafinată
- conține zaharuri adăugate
- conținut moderat de sodiu
- produs din cereale procesate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al clătite din grâu integral?
clătite din grâu integral are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 19 la 100 g.
Este clătite din grâu integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
clătite din grâu integral are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Clătită cu brânză de vaci și ou.
Cum afectează clătite din grâu integral glicemia?
clătite din grâu integral are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică clătite din grâu integral în aplicația Logi, cu porția ta.
