Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz
IG mediu
Încărcătură glicemică 22.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conține proteine din șuncă și brânză
- Conținut ridicat de sodiu
Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 22.8.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea sandvișului bogat în pâine cu un wrap de salată reduce drastic încărcătura glicemică de la 19 la 1, stabilizând semnificativ răspunsul glicemic.
Piept de curcan feliat și avocado învelit în frunze de salată - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Utilizarea unei baze pe bază de conopidă în loc de o chiflă de ovăz scade indicele glicemic de la 60 la 30 și încărcătura glicemică de la 19 la 3, ducând la o eliberare mult mai lentă a glucozei.
Bază de pizza din conopidă - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă un indice glicemic mai scăzut (36 față de 60) și o încărcătură glicemică mai mică, oferind o alternativă mai prietenoasă cu glicemia, menținând în același timp formatul de sandviș.
Pâine integrală germinată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Saturate | 4.5 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 700 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine din șuncă și brânză
- Fibră moderată din pâinea de ovăz
- Conținut ridicat de sodiu
- Mezeluri și brânză procesate
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz?
Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 22.8; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Piept de curcan feliat și avocado învelit în frunze de salată.
Cum afectează Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz glicemia?
Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
