tourton cu spanac
IG mediu
Încărcătură glicemică 17 la 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
tourton cu spanac are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 26 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Quiche cu făină de migdale și ouÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această quiche oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GL 1 vs 17), menținând în același timp un profil savuros, similar unei cruste.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acest preparat oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (GL 3 vs 17) și servește ca o alternativă directă, prietenoasă cu glicemia, la o crustă pe bază de cereale.
Bază de pizza din conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g O frittata este o alternativă bogată în proteine și cu indice glicemic scăzut (GL 1 vs 17) care păstrează profilul de aromă al spanacului, eliminând în același timp crusta de cereale cu indice glicemic ridicat.
Frittata cu spanac
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
tourton cu spanac este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 3.5 g |
| Nesaturate | 6.5 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al tourton cu spanac?
tourton cu spanac are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 17 la 100 g.
Este tourton cu spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
tourton cu spanac are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quiche cu făină de migdale și ou.
Cum afectează tourton cu spanac glicemia?
tourton cu spanac are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică tourton cu spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
