uramaki cu legume și ou
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- conține legume pentru fibre și micronutrienți
- încărcătură glicemică moderată din orez alb
uramaki cu legume și ou are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 2 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ sarcina glicemică de la 18 la 1 prin înlocuirea orezului cu conopidă, oferind un răspuns glicemic mult mai stabil.
Uramaki cu conopidă - Wraps de legumeÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această opțiune oferă o reducere dramatică a sarcinii glicemice (de la 18 la 1) prin utilizarea unei lipii pe bază de legume în locul orezului pe bază de cereale.
- Încărcătură glicemică 6 la 100 g Această înlocuire reduce sarcina glicemică de la 18 la 6, oferind o alternativă mai ușoară care este totuși sățioasă, fiind în același timp mai blândă cu glicemia dumneavoastră.
Rulouri proaspete din hârtie de orez cu legume crude și proteine slabe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
uramaki cu legume și ou este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 2.1 g |
| Naturale | 2.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 340 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține legume pentru fibre și micronutrienți
- proteină moderată din ou
- conținut scăzut de zaharuri adăugate
- încărcătură glicemică moderată din orez alb
- conține cereale rafinate
- conținut moderat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al uramaki cu legume și ou?
uramaki cu legume și ou are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.
Este uramaki cu legume și ou bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
uramaki cu legume și ou are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează uramaki cu legume și ou glicemia?
uramaki cu legume și ou are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică uramaki cu legume și ou în aplicația Logi, cu porția ta.
