amestec de orez și fasole Santa Fe
IG mediu
Încărcătură glicemică 27 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Conține proteine pe bază de plante
- Conținut ridicat de sodiu
amestec de orez și fasole Santa Fe are un indice glicemic de 65, mai mare decât Orez cu fasole simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 27.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Acest preparat pe bază de leguminoase oferă o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 4 față de 18, asigurând un răspuns al glicemiei mult mai lent și mai stabil.
Chili de linte și legume - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Cu o valoare GL de 5, această înlocuire reduce drastic impactul glicemic al mesei tale în comparație cu amestecul original de orez și fasole.
Piure de năut amestecat cu legume aburite fără amidon și ierburi proaspete - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Aceasta oferă un profil de aromă similar cu alegerea ta inițială, dar cu un indice glicemic (GI) mai mic de 45 și un GL de 10, ajutând la moderarea creșterilor bruște ale glicemiei.
Amestec de quinoa fiartă și fasole neagră - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea cu orez de conopidă oferă o reducere dramatică a încărcăturii glicemice (GL 1), făcându-l o alegere excelentă pentru menținerea nivelului glicemiei foarte stabil.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Forme de Orez cu fasole
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
amestec de orez și fasole Santa Fe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0.8 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 480 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine pe bază de plante
- Conținut moderat de fibre
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
- Ingrediente procesate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al amestec de orez și fasole Santa Fe?
amestec de orez și fasole Santa Fe are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 27; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este amestec de orez și fasole Santa Fe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
amestec de orez și fasole Santa Fe are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Chili de linte și legume.
Ce formă de Orez cu fasole are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez cu fasole din această bază de date, Orez cu fasole are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică amestec de orez și fasole Santa Fe în aplicația Logi, cu porția ta.
