rulou de sushi copt
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- conține proteine din fructe de mare
- încărcătură glicemică ridicată
rulou de sushi copt are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 14 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 18 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Uramaki cu conopidă - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Quinoa oferă un indice glicemic mai scăzut (50 față de 65) și reduce la jumătate încărcătura glicemică în comparație cu ruloul de sushi copt.
Rulou de mână cu somon și quinoa - Rulou cu castravețiÎncărcătură glicemică 13 la 100 g Aceasta este o alternativă mai ușoară, cu un indice glicemic mai scăzut, care reduce încărcătura glicemică totală de la 18 la 13.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
rulou de sushi copt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 190 kcal |
| Carbohidrați | 27 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 2.2 g |
| Nesaturate | 3.8 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține proteine din fructe de mare
- furnizează grăsimi sănătoase
- sursă de minerale
- încărcătură glicemică ridicată
- conținut moderat de sodiu
- conține ingrediente procesate (maioneză, brânză)
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al rulou de sushi copt?
rulou de sushi copt are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.
Este rulou de sushi copt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
rulou de sushi copt are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.
Cum afectează rulou de sushi copt glicemia?
rulou de sushi copt are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică rulou de sushi copt în aplicația Logi, cu porția ta.
