Ugali

GI 70 · RidicatÎncărcătură glicemică 17 / 100 g4/10

IG ridicat

70 GI

Încărcătură glicemică 17 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

Ugali are un indice glicemic de 70 (Ridicat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Conopidă gătită la abur și pasată
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Piureul de conopidă oferă o reducere dramatică a impactului glicemic, cu o încărcătură glicemică (GL) de 1 față de 17, fiind o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa oferă un răspuns glicemic mai moderat, cu un indice glicemic (GI) mai scăzut de 53 și o încărcătură glicemică (GL) de 11, oferind o eliberare de energie mai stabilă decât ugali.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Ugali este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

110

Calorii

24 g

Carbohidrați

2.5 g

Proteine

0.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	110 kcal
Carbohidrați	24 g
Zaharuri (total)	0.2 g
Naturale	0.2 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.5 g
Solubile	0.5 g
Insolubile	1 g
Proteine	2.5 g
Grăsimi	0.5 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.4 g
Sodiu	1 mg

Grad de procesare

45%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Fără zaharuri adăugate
Indice glicemic ridicat
Conținut scăzut de fibre
Conținut scăzut de proteine

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Ugali?

Ugali are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 17 la 100 g.

Este Ugali bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Ugali are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Conopidă gătită la abur și pasată.

Cum afectează Ugali glicemia?

Ugali are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică Ugali în aplicația Logi, cu porția ta.