Cereale

1.749 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ruladă din grâu integral cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Rulou din făină de spelta Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Spätzle Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Tăiței lany Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Tăiței turnați Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Tortilla din grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Umplutură cu pâine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Umplutură tradițională Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Pâine prăjită integrală Încărcătură glicemică 20.5 / 100 g 7/10 Pâine cu roșii Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 toast cu brânză slabă Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 Amestec de orez Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 arepa de ovăz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 arpacaș Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 banitsa cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 bastonel cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Bila de matzah Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Burek cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Calzone mic Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Chiflă cu semințe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6.5/10 chiflă integrală Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 chiftea de umplutură Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Clătite Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Clătite cu ceapă verde Trader Joe's (Pa jeon) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Colțunaș simplu Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Colțunași cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 Dosa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Făină integrală de orz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 felie de pizza cu 4 brânzeturi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Găluște de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Khachapuri Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 maia de secară Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Orez prăjit cu porumb Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Orz prăjit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pâine crocantă de amarant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Pâine cu maia din secară 100% Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe și semințe de in Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 pâine integrală cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pâine integrală cu usturoi și ulei de măsline, ușor prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 pâine scandinavă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine tradițională de secară (bogată în cereale integrale, bogată în fibre) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Pierogi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 pierogi prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pizza Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 pizza vegană Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 plăcintă kareliană Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Produs de făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 produse de patiserie umplute Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pupusa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Spaetzle Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Stromboli congelat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 sushi cu susan Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 tempura maki Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 tostada cu fasole bătută Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Umplutură cu merișoare Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Umplutură de pâine de porumb cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 vafă cu banană și speltă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Vafe cu bucăți de ciocolată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Vafe cu cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Musli cu semințe de chia și nuci Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 7.5/10 Aapam Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Bagel cu carne tocată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 batoane de ovăz fără gluten și fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 chiflă de pâine integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Chiflă de pâine integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 5.5/10 chiflă din grâu spelt integral Încărcătură glicemică 22 / 100 g 5/10 chiflă integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 chiflă integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 chiflă integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Chiflă multigrain Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 clătită Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Clătită fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Clătită subțire Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 croissant cu brânză Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 felie de pâine de secară-spelta Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6.5/10 Felie de pizza cu ciuperci Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 găluște din grâu Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Masa (aluat de porumb nixtamalizat) Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Orez cu paprika Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pâine cu quinoa și amarant Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Pâine de hrișcă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 pâine de secară cu semințe Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Pâine Good Seed feliată subțire Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 pâine integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 pâine integrală cu ou Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine integrală de amarant Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine keto multigrain Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Pâine multigrain Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Pâine Nature's Own 100% integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine neagră Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine neagră Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6.5/10 Pâine pumpernickel Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pizza congelată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu chili Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza cu ciuperci și brânză galbenă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu pepperoni Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.