Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale are un indice glicemic de 45, mai mic decât Tortilla simplu (52).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Tortilla din semințe de in oferă o încărcătură glicemică (GL) mult mai mică, de 1, comparativ cu 19, oferind o textură similară și reducând semnificativ impactul glicemic.
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Wrap-urile din conopidă sunt o alternativă versatilă, cu indice glicemic scăzut și o valoare GL de 2, ajutând la menținerea stabilă a nivelului zahărului din sânge în comparație cu varianta originală pe bază de cereale.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti din făină de migdale oferă un înlocuitor dens în nutrienți, cu GL scăzut (1), care oferă o senzație mai mare de sațietate și are un impact mult mai mic asupra glicemiei decât grâul germinat.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Utilizarea frunzelor de varză kale (collard greens) ca wrap este o modalitate excelentă de a elimina complet carbohidrații pe bază de cereale, rezultând o valoare GL neglijabilă de 1.
Varză creață americană
Forme de Tortilla
- GI 52 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
Tortilla - GI 5 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g sugar free
Tortilla cu zero calorii - GI 20 · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g gluten freeketo
Tortilla keto - Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumGI 10 · Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g flaxseed
- Tortilla cu conținut scăzut de carbohidrațiGI 35 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g low sodium
- GI 40 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g high protein
Tortilla proteică - GI 55 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g beef tallow
Tortilla - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 42 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic mai scăzut decât tortilla obișnuită
- Conține mai mulți micronutrienți datorită germinării
- Conținut moderat de sodiu
- Procesat în comparație cu cerealele integrale
- Conține gluten
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale?
Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 19 la 100 g.
Este Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Tortilla are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Tortilla din această bază de date, Tortilla cu zero calorii are cea mai mică încărcătură glicemică (0.4 la 100 g).
Verifică Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cereale în aplicația Logi, cu porția ta.
