Waffle din cereale integrale cu hummus
IG mediu
Încărcătură glicemică 22.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
Waffle din cereale integrale cu hummus are un indice glicemic de 55, mai mare decât Pâine crocantă bogată în fibre simplu (45). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 22.8.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire păstrează combinația cu hummus, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 19 la 2.
Bețe de legume crude cu sos hummus - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acești biscuiți oferă un impact glicemic mult mai scăzut (IG 10, ÎG 2) comparativ cu vafla, oferind o alternativă mai crocantă și prietenoasă cu glicemia.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Biscuiții din făină de migdale oferă o textură similară cu cea a vafei, dar cu o încărcătură glicemică mult mai mică (ÎG 8 față de 19), ajutând la stabilizarea nivelului de glucoză după masă.
Biscuiți din făină de migdale
Forme de Pâine crocantă bogată în fibre
- GI 45 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g
Pâine crocantă bogată în fibre - Crispbread low-carbGI 25 · Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g low sodium
- GI 25 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g seed based
Pâine crocantă pe bază de semințe (in, chia, dovleac) - GI 35 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g amaranth
Pâine crocantă de amarant - GI 45 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g gluten freeseeds
Pâine crocantă fără gluten cu semințe și ovăz - Pâine crocantă de orzGI 45 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g barley
- GI 45 · Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g wholebrand: wasa
Pâine crocantă din cereale integrale - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Waffle din cereale integrale cu hummus este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 35 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Waffle din cereale integrale cu hummus?
Waffle din cereale integrale cu hummus are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 22.8; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Waffle din cereale integrale cu hummus bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Waffle din cereale integrale cu hummus are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Bețe de legume crude cu sos hummus.
Ce formă de Pâine crocantă bogată în fibre are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine crocantă bogată în fibre din această bază de date, Crispbread low-carb are cea mai mică încărcătură glicemică (4.5 la 100 g).
Verifică Waffle din cereale integrale cu hummus în aplicația Logi, cu porția ta.
