Pâine crocantă bogată în fibre
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.7 per bucată (6 g) · Încărcătură glicemică 30 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre alimentare totale
- Încărcătură glicemică ridicată la 100g
Pâine crocantă bogată în fibre are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată (6 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172739 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Sunt practic lipsite de carbohidrați și oferă acizi grași esențiali omega-3, rezultând un impact glicemic mult mai scăzut.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acestea oferă un conținut mai ridicat de proteine și grăsimi sănătoase, cu semnificativ mai puțini carbohidrați decât opțiunile pe bază de cereale.
Biscuiți din făină de migdale - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea îmbunătățește digestibilitatea și scade răspunsul glicemic în comparație cu biscuiții standard din cereale procesate.
Pâine integrală germinată
Forme de Pâine crocantă bogată în fibre
- Crispbread low-carbGI 25 · Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g low sodium
- GI 25 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g seed based
Pâine crocantă pe bază de semințe (in, chia, dovleac) - GI 55 · Încărcătură glicemică 19 la 100 g whole
Waffle din cereale integrale cu hummus - GI 35 · Încărcătură glicemică 21 la 100 g amaranth
Pâine crocantă de amarant - GI 45 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g gluten freeseeds
Pâine crocantă fără gluten cu semințe și ovăz - Pâine crocantă de orzGI 45 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g barley
- GI 45 · Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g wholebrand: wasa
Pâine crocantă din cereale integrale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine crocantă bogată în fibre este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 67 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 10.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre alimentare totale
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată la 100g
- Densitate mare de carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine crocantă bogată în fibre?
Pâine crocantă bogată în fibre are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată (6 g) are o încărcătură glicemică de 1.7; la 100 g încărcătura glicemică este 30.
Este Pâine crocantă bogată în fibre bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine crocantă bogată în fibre are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine crocantă bogată în fibre are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine crocantă bogată în fibre din această bază de date, Crispbread low-carb are cea mai mică încărcătură glicemică (4.5 la 100 g).
Verifică Pâine crocantă bogată în fibre în aplicația Logi, cu porția ta.
