Orez cu lămâie
IG ridicat
Încărcătură glicemică 30 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Orez cu lămâie are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 17 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Amestec de orez brun integral și linte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez cu lămâie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Fără adaos de zaharuri
- Conține unele proteine
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez cu lămâie?
Orez cu lămâie are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Orez cu lămâie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez cu lămâie are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez cu lămâie glicemia?
Orez cu lămâie are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez cu lămâie în aplicația Logi, cu porția ta.
