pâine cu arahide
IG mediu
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Sursă bună de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
pâine cu arahide are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 24 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- pâine din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 vs 21) și un IG redus, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei, servind în același timp ca un substitut direct pentru pâine.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Feliile de conopidă sunt o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut (ÎG 1) care poate înlocui pâinea pentru sandvișuri sau pâine prăjită, reducând drastic impactul asupra glicemiei.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackerșii din semințe de in oferă o alternativă crocantă, bogată în fibre, cu un impact glicemic mult mai scăzut (ÎG 2,7) în comparație cu pâinea cu arahide.
Crackers cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine cu arahide este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Saturate | 2.5 g |
| Nesaturate | 11 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține zaharuri adăugate
- Moderat procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine cu arahide?
pâine cu arahide are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este pâine cu arahide bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine cu arahide are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este pâine din făină de migdale.
Cum afectează pâine cu arahide glicemia?
pâine cu arahide are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică pâine cu arahide în aplicația Logi, cu porția ta.
