kimbap
IG mediu
Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- conține legume și alge marine
- încărcătură glicemică moderată
kimbap are un indice glicemic de 68 (Moderat).
Actualizat la 15 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 10 la 100 g Prin înlocuirea cu un amestec de orez brun și linte, beneficiați de un conținut mai ridicat de fibre și proteine, ceea ce reduce încărcătura glicemică la jumătate (de la 20 la 10) pentru o eliberare mai susținută a energiei.
Amestec de orez brun integral și linte - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Pielea de tofu este o alternativă bogată în proteine și cu indice glicemic scăzut, care oferă o textură similară pentru rulouri, menținând în același timp încărcătura glicemică la un nivel neglijabil de 1, prevenind astfel răspunsurile insulinice bruște.
Piele de tofu uscată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
kimbap este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține legume și alge marine
- conținut moderat de fibre
- conținut scăzut de zaharuri adăugate
- încărcătură glicemică moderată
- conține ingrediente procesate (orez, umpluturi)
- conținut moderat de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al kimbap?
kimbap are un indice glicemic de 68 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 20 la 100 g.
Este kimbap bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
kimbap are un indice glicemic mediu (68). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Amestec de orez brun integral și linte.
Cum afectează kimbap glicemia?
kimbap are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică kimbap în aplicația Logi, cu porția ta.
