Pâine integrală de hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
Pâine integrală de hrișcă are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o reducere dramatică a încărcăturii glicemice de la 20 la 1, minimizând semnificativ creșterea glicemiei după masă.
Cuburi de pâine cu conopidă - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară cu cea a pâinii, reducând în același timp încărcătura glicemică de la 20 la 14, ceea ce o face o alternativă la cereale mai prietenoasă cu glicemia.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Această înlocuire înlocuiește cerealele cu o opțiune pe bază de leguminoase care are o încărcătură glicemică mult mai mică, de 5, susținând o mai bună stabilitate a glucozei.
Pudră proteică din linte germinată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală de hrișcă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală de hrișcă?
Pâine integrală de hrișcă are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Pâine integrală de hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală de hrișcă are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pâine integrală de hrișcă glicemia?
Pâine integrală de hrișcă are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine integrală de hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
