pesmet de dovleac

GI 55 · ModeratÎncărcătură glicemică 21 / 100 g5/10

IG mediu

55 GI

Încărcătură glicemică 21 la 100 g

Scor Logi 5/10

Contains healthy unsaturated fats
Moderate glycemic load

pesmet de dovleac are un indice glicemic de 55 (Moderat).

Actualizat la 6 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Pesmet de migdale
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Panada de migdale oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 21), ceea ce va duce la o creștere mult mai mică a zahărului din sânge.
Coajă de semințe de in
Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Învelișul din semințe de in este o alternativă bogată în fibre, cu un impact glicemic mult mai scăzut (IG 2,9) în comparație cu panada de dovleac.
Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite
Încărcătură glicemică 8.4 la 100 g Semințele de floarea-soarelui prăjite oferă un înveliș crocant și bogat în nutrienți, cu o încărcătură glicemică mult mai mică (7) decât opțiunea originală.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

pesmet de dovleac este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

420

Calorii

38 g

Carbohidrați

16 g

Proteine

22 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	420 kcal
Carbohidrați	38 g
Zaharuri (total)	2 g
Naturale	2 g
Adăugate	0 g
Fibre	7 g
Solubile	2.1 g
Insolubile	4.9 g
Proteine	16 g
Grăsimi	22 g
Saturate	3.5 g
Nesaturate	18.5 g
Sodiu	480 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Contains healthy unsaturated fats
Good source of fiber
Moderate protein content
Moderate glycemic load
Processed grain content
Relatively high sodium content

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al pesmet de dovleac?

pesmet de dovleac are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.

Este pesmet de dovleac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

pesmet de dovleac are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pesmet de migdale.

Cum afectează pesmet de dovleac glicemia?

pesmet de dovleac are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică pesmet de dovleac în aplicația Logi, cu porția ta.