Coajă de semințe de in
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut ridicat de grăsimi (deși majoritatea sunt grăsimi sănătoase)
Coajă de semințe de in are un indice glicemic de 10, la fel ca Semințe de in simplu (10). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Actualizat la 14 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Coajă de semințe de in este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 534 kcal |
| Carbohidrați | 29 g |
| Zaharuri (total) | 1.6 g |
| Naturale | 1.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 27.3 g |
| Solubile | 8.2 g |
| Insolubile | 19.1 g |
| Proteine | 18.3 g |
| Grăsimi | 42.2 g |
| Saturate | 3.7 g |
| Nesaturate | 28 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogate în acizi grași omega-3
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de grăsimi (deși majoritatea sunt grăsimi sănătoase)
- Pot fi alergen pentru unele persoane
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Coajă de semințe de in?
Coajă de semințe de in are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 2.9.
Este Coajă de semințe de in bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Coajă de semințe de in are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică?
Coajă de semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Semințe de in din această bază de date (2.9 la 100 g).
Verifică Coajă de semințe de in în aplicația Logi, cu porția ta.
