Semințe de in
IG scăzut
Încărcătură glicemică 4.9 per cană (168 g) · Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate calorică ridicată
Semințe de in are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O cană (168 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.9.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169414 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Semințe de in este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 534 kcal |
| Carbohidrați | 29 g |
| Zaharuri (total) | 1.6 g |
| Naturale | 1.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 27.3 g |
| Solubile | 7 g |
| Insolubile | 20.3 g |
| Proteine | 18.3 g |
| Grăsimi | 42.2 g |
| Saturate | 3.7 g |
| Nesaturate | 36 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Sursă excelentă de fibre alimentare și acizi grași omega-3
- Profil bun de proteine vegetale
- Densitate calorică ridicată
- Necesită o depozitare atentă pentru a preveni oxidarea grăsimilor
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Semințe de in
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Semințe de in?
Semințe de in are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O cană (168 g) are o încărcătură glicemică de 4.9; la 100 g încărcătura glicemică este 2.9.
Este Semințe de in bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Semințe de in are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică?
Semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Semințe de in din această bază de date (2.9 la 100 g).
Verifică Semințe de in în aplicația Logi, cu porția ta.
