Semințe de in zdrobite
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Densitate calorică ridicată
Semințe de in zdrobite are un indice glicemic de 10, la fel ca Semințe de in simplu (10). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Actualizat la 20 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Semințe de in zdrobite este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 534 kcal |
| Carbohidrați | 29 g |
| Zaharuri (total) | 1.6 g |
| Naturale | 1.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 27 g |
| Solubile | 8.1 g |
| Insolubile | 18.9 g |
| Proteine | 18 g |
| Grăsimi | 42 g |
| Saturate | 3.7 g |
| Nesaturate | 28 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Bogate în acizi grași omega-3
- Încărcătură glicemică scăzută
- Densitate calorică ridicată
- Conținut moderat de grăsimi
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Semințe de in zdrobite?
Semințe de in zdrobite are un indice glicemic de 10 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 2.9.
Este Semințe de in zdrobite bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Semințe de in zdrobite are un indice glicemic scăzut (10), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică?
Semințe de in zdrobite are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Semințe de in din această bază de date (2.9 la 100 g).
Verifică Semințe de in zdrobite în aplicația Logi, cu porția ta.
