Tortilla din grâu integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 14 per bucată (70 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (20)
Tortilla din grâu integral are un indice glicemic de 45, mai mic decât Tortilla de grâu simplu (52). O bucată (70 g) adaugă o încărcătură glicemică de 14.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semnificativ mai scăzut în carbohidrați și mai bogat în grăsimi sănătoase, ceea ce minimizează creșterile glicemice în comparație cu grâul.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Oferă un conținut mult mai ridicat de fibre și un număr mai mic de carbohidrați neți, fiind ideal pentru sensibilitatea la insulină.
Făină de cocos - Tortilla cu semințe de in și tărâțe de psylliumÎncărcătură glicemică 2.7 la 100 g Bogat în acizi grași omega-3 și fibre, oferă un impact glicemic mult mai scăzut decât alternativele pe bază de grâu.
Forme de Tortilla de grâu
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Tortilla din grâu integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 44 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 1.75 g |
| Insolubile | 5.25 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Indice glicemic scăzut (45)
- Încărcătură glicemică ridicată (20)
- Conține componente din făină de grâu rafinată
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu Tortilla din grâu integral
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Tortilla din grâu integral?
Tortilla din grâu integral are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată (70 g) are o încărcătură glicemică de 14; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Tortilla din grâu integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Tortilla din grâu integral are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Tortilla de grâu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Tortilla din grâu integral are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Tortilla de grâu din această bază de date (20 la 100 g).
Verifică Tortilla din grâu integral în aplicația Logi, cu porția ta.
