Orez thailandez

GI 72 · RidicatÎncărcătură glicemică 20 / 100 g4/10

IG ridicat

72 GI

Încărcătură glicemică 20 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

Orez thailandez are un indice glicemic de 72 (Ridicat).

Actualizat la 9 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Orz
Încărcătură glicemică 6.8 la 100 g Orzul are un IG semnificativ mai mic de 28 și o CG de 7,9, oferind un răspuns glicemic mult mai lent și mai stabil în comparație cu orezul thailandez.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 9.8 la 100 g Quinoa oferă un IG moderat de 53 și o CG mai mică de 11, făcând-o o alternativă de cereale mai prietenoasă cu glicemia decât orezul thailandez.

Forme de Orez thailandez

orez thailandez fiert
GI 72 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g boiled

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Orez thailandez este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

130

Calorii

28.2 g

Carbohidrați

2.7 g

Proteine

0.3 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	130 kcal
Carbohidrați	28.2 g
Zaharuri (total)	0.1 g
Naturale	0.1 g
Adăugate	0 g
Fibre	0.4 g
Solubile	0.12 g
Insolubile	0.28 g
Proteine	2.7 g
Grăsimi	0.3 g
Saturate	0.07 g
Nesaturate	0.23 g
Sodiu	1 mg

Grad de procesare

35%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Fără gluten
Indice glicemic ridicat
Conținut scăzut de fibre
Cereală rafinată

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Orez thailandez?

Orez thailandez are un indice glicemic de 72 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 20 la 100 g.

Este Orez thailandez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Orez thailandez are un indice glicemic ridicat (72) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Orz.

Ce formă de Orez thailandez are cea mai mică încărcătură glicemică?

Orez thailandez are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Orez thailandez din această bază de date (20 la 100 g).

Verifică Orez thailandez în aplicația Logi, cu porția ta.