Orez verde
IG ridicat
Încărcătură glicemică 30 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conține ierburi proaspete (antioxidanți)
- Indice glicemic ridicat
Orez verde are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice de la 20 la 1, făcându-l o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru stabilitatea zahărului din sânge.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă un indice glicemic semnificativ mai scăzut de 21, comparativ cu 70, oferind o eliberare mai susținută de energie.
Linte - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este o alternativă de cereale mai densă în nutrienți, cu un indice glicemic mai scăzut de 53, ceea ce ajută la moderarea creșterii glicemiei după masă.
Quinoa fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 140 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 0.2 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 220 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține ierburi proaspete (antioxidanți)
- Scăzut în zaharuri adăugate
- Indice glicemic ridicat
- Conținut moderat de sodiu
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez verde?
Orez verde are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Orez verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez verde are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez verde glicemia?
Orez verde are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez verde în aplicația Logi, cu porția ta.
