Orez prăjit cu porumb
IG ridicat
Încărcătură glicemică 31.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
Orez prăjit cu porumb are un indice glicemic de 70, mai mic decât Orez cu porumb simplu (75). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 31.5.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă este o alternativă cu un indice glicemic scăzut, care reduce încărcătura glicemică (GL) de la 21 la 1, minimizând semnificativ creșterea glicemiei.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Combinarea orezului brun cu lintea oferă fibre și proteine care reduc încărcătura glicemică la jumătate față de orezul prăjit, ducând la o eliberare mult mai lentă a glucozei.
Amestec de orez brun integral și linte - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este o alternativă bogată în nutrienți care oferă un indice glicemic (GI) mai mic și aproape jumătate din încărcătura glicemică a orezului prăjit, susținând un control glicemic mai bun.
Quinoa fiartă
Forme de Orez cu porumb
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez prăjit cu porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conține unele fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
- Indice glicemic ridicat
- Conținut crescut de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez prăjit cu porumb?
Orez prăjit cu porumb are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 31.5; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este Orez prăjit cu porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez prăjit cu porumb are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Ce formă de Orez cu porumb are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orez cu porumb din această bază de date, Orez cu porumb are cea mai mică încărcătură glicemică (19 la 100 g).
Verifică Orez prăjit cu porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
