banitsa cu brânză
IG mediu
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- conține proteine din brânză și ouă
- conținut ridicat de grăsimi saturate
banitsa cu brânză are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 1 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Quiche cu făină de migdale și ouÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această quiche oferă o experiență similară, sărată și coaptă, ca și Banitsa, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1 față de 21, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra glicemiei.
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Aceste gustări oferă o alternativă sărată, pe bază de crustă, care înlocuiește cerealele cu indice glicemic ridicat din Banitsa cu legume, scăzând GL de la 21 la 2.
Mini quiche cu crustă de conopidă - Brioșă de semințe de in de casăÎncărcătură glicemică 1.5 la 100 g Acest brioșă servește ca un înlocuitor satisfăcător, copt, pentru componenta de aluat a Banitsei, menținând în același timp GL la 1, prevenind creșterea bruscă a glicemiei asociată cu produsele de patiserie tradiționale pe bază de cereale.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
banitsa cu brânză este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 10 g |
| Sodiu | 650 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține proteine din brânză și ouă
- oferă o cantitate de fibre alimentare
- conținut ridicat de grăsimi saturate
- conținut ridicat de sodiu
- încărcătură glicemică moderată până la ridicată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al banitsa cu brânză?
banitsa cu brânză are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este banitsa cu brânză bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
banitsa cu brânză are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quiche cu făină de migdale și ou.
Cum afectează banitsa cu brânză glicemia?
banitsa cu brânză are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică banitsa cu brânză în aplicația Logi, cu porția ta.
