Umplutură tradițională
IG ridicat
Încărcătură glicemică 30 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conține fibre
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Umplutură tradițională are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 9 la 100 g Umplutura de quinoa oferă o textură și un profil de aromă similare cu umplutura tradițională, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 20 la 9.
Umplutură de legume cu quinoa - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Orezul sălbatic cu ciuperci oferă o alternativă savuroasă și sățioasă care menține experiența umpluturii tradiționale, cu un impact glicemic mult mai scăzut (GL 9 față de 20).
Umplutură de orez sălbatic, ciuperci și ierburi - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Lintea cu legume oferă o garnitură bogată în fibre și savuroasă, care servește drept alternativă prietenoasă cu glicemia la umplutura pe bază de pâine, având un GL de doar 4.
Linte fiartă cu legume - Conopidă gătită la abur și pasatăÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Piureul de conopidă este un substitut excelent cu indice glicemic scăzut pentru garniturile bogate în amidon, oferind o reducere dramatică a încărcăturii glicemice de la 20 la 1.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură tradițională este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 28 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre
- Conținut moderat de proteine
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Conținut ridicat de sodiu
- Produs din cereale procesate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură tradițională?
Umplutură tradițională are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Umplutură tradițională bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură tradițională are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Umplutură de legume cu quinoa.
Cum afectează Umplutură tradițională glicemia?
Umplutură tradițională are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Umplutură tradițională în aplicația Logi, cu porția ta.
