Rulou din făină de spelta
IG scăzut
Încărcătură glicemică 24 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut bun de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată (20)
Rulou din făină de spelta are un indice glicemic de 50, mai mic decât chiflă din spelt simplu (60). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 24.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și încărcătură glicemică, ceea ce îl face mult mai bun pentru gestionarea nivelului de zahăr din sânge.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Conținutul ridicat de fibre și grăsimi sănătoase încetinește digestia și previne creșterile bruște ale insulinei.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Oferă un profil mai complex de proteine și fibre, care are ca rezultat un răspuns glicemic mult mai scăzut decât cel al grâului de speltă.
Pâine integrală germinată
Forme de chiflă din spelt
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Rulou din făină de spelta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 6 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de proteine
- Conținut decent de fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată (20)
- Conținut semnificativ de carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Rulou din făină de spelta?
Rulou din făină de spelta are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 24; la 100 g încărcătura glicemică este 20.
Este Rulou din făină de spelta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Rulou din făină de spelta are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de chiflă din spelt are cea mai mică încărcătură glicemică?
Rulou din făină de spelta are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de chiflă din spelt din această bază de date (20 la 100 g).
Verifică Rulou din făină de spelta în aplicația Logi, cu porția ta.
