chiflă din grâu spelt integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
chiflă din grâu spelt integral are un indice glicemic de 50, mai mic decât chiflă din spelt simplu (60).
Actualizat la 5 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase, fiind ideal pentru sensibilitatea la insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Conținutul ridicat de fibre și grăsimi sănătoase reduce drastic încărcătura glicemică în comparație cu pâinea tradițională pe bază de cereale.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea reduce antinutrienții și oferă un răspuns glicemic mai scăzut în comparație cu făina integrală de grâu sau de alac.
Pâine integrală germinată
Forme de chiflă din spelt
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
chiflă din grâu spelt integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Densitate semnificativă de carbohidrați
- Potențial pentru creșteri rapide ale insulinei
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al chiflă din grâu spelt integral?
chiflă din grâu spelt integral are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.
Este chiflă din grâu spelt integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
chiflă din grâu spelt integral are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de chiflă din spelt are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de chiflă din spelt din această bază de date, Rulou din făină de spelta are cea mai mică încărcătură glicemică (20 la 100 g).
Verifică chiflă din grâu spelt integral în aplicația Logi, cu porția ta.
