chiflă din spelt
IG mediu
Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
chiflă din spelt are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 18 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-ul din semințe de in oferă o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 2 față de 29, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge, îndeplinind în același timp un rol funcțional similar cu cel al unei baze de pâine.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipia din conopidă este o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut, având un GL de 1, reducând drastic impactul glicemic în comparație cu chifla din grâu spelt.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de chia oferă o opțiune mai bogată în fibre și cu un indice glicemic mai scăzut (GL 14 față de 29), care menține experiența consumului de pâine, îmbunătățind în același timp stabilitatea zahărului din sânge.
Pâine cu semințe de chia
Forme de chiflă din spelt
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
chiflă din spelt este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conține grâu spelt integral
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Produs din cereale procesate
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al chiflă din spelt?
chiflă din spelt are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 29 la 100 g.
Este chiflă din spelt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
chiflă din spelt are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Crackers cu semințe de in.
Ce formă de chiflă din spelt are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de chiflă din spelt din această bază de date, Rulou din făină de spelta are cea mai mică încărcătură glicemică (20 la 100 g).
Verifică chiflă din spelt în aplicația Logi, cu porția ta.
