Pâine cu tărâțe și semințe de in
IG mediu
Încărcătură glicemică 6.3 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Sursă bună de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Pâine cu tărâțe și semințe de in are un indice glicemic de 55 (Moderat). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.3.
Actualizat la 28 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică și un conținut de carbohidrați semnificativ mai scăzute, fiind ideală pentru gestionarea nivelului de insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acestea conțin aproape zero carbohidrați neți și oferă o densitate mai mare de acizi grași omega-3 sănătoși.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o alternativă pe bază de plante care reduce drastic impactul glicemic în comparație cu pâinea pe bază de cereale.
Rondele de conopidă coaptă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine cu tărâțe și semințe de in este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre
- Conține grăsimi nesaturate sănătoase
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut semnificativ de carbohidrați neți
- Potențial de creștere a insulinei la persoanele sensibile
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine cu tărâțe și semințe de in?
Pâine cu tărâțe și semințe de in are un indice glicemic de 55 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6.3; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este Pâine cu tărâțe și semințe de in bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine cu tărâțe și semințe de in are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Pâine cu tărâțe și semințe de in glicemia?
Pâine cu tărâțe și semințe de in are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine cu tărâțe și semințe de in în aplicația Logi, cu porția ta.
