Umplutură de porumb
IG mediu
Încărcătură glicemică 28.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conține fibre
- Conținut ridicat de sodiu
Umplutură de porumb are un indice glicemic de 65, mai mare decât Porumb dulce simplu (52). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 28.5.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Conopidă gătită la abur și pasatăÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Piureul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 19 la 1) și a indicelui glicemic, făcându-l o garnitură mult mai prietenoasă cu glicemia.
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Dressingul de linte oferă o îmbunătățire semnificativă a impactului glicemic (GL 4 față de 19), menținând în același timp un profil gustos și sățios, potrivit pentru o masă.
Dressing de linte - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Umplutura de quinoa este un substitut culinar direct care reduce încărcătura glicemică la mai mult de jumătate (de la 19 la 9) în comparație cu umplutura de porumb.
Umplutură de legume cu quinoa - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Umplutura de orez sălbatic oferă un indice și o încărcătură glicemică mai scăzute (GL 9 față de 19), oferind în același timp o textură și un profil de aromă similare cu umplutura tradițională.
Umplutură de orez sălbatic, ciuperci și ierburi
Forme de Porumb dulce
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Porumb dulce - Porumb muratGI 55 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
- GI 55 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g canned
Porumb conservat - Porumb albGI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g white
- GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g frozen
Porumb congelat - GI 52 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g yellow
Porumb galben - GI 52 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g steamed
Porumb fiert la abur - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre
- Oferă proteine moderate
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține zaharuri adăugate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură de porumb?
Umplutură de porumb are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 28.5; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Umplutură de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură de porumb are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Conopidă gătită la abur și pasată.
Ce formă de Porumb dulce are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Porumb dulce din această bază de date, Porumb murat are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Umplutură de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
