Chiflă din maia de secară integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Sursă excelentă de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată per porție
Chiflă din maia de secară integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea reduce antinutrienții și scade impactul glicemic în comparație cu pâinea cu maia din cereale integrale standard.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de grăsimi sănătoase, fiind ideale pentru rezistența la insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acestea sunt practic lipsite de carbohidrați și pline de acizi grași omega-3, oferind un răspuns glicemic mult mai bun decât chiflele pe bază de cereale.
Crackers cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chiflă din maia de secară integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 39 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 5.5 g |
| Proteine | 6.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de fibre alimentare
- Nivel scăzut de procesare
- Nu conține zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată per porție
- Conținut ridicat de sodiu
- Densitate proteică limitată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chiflă din maia de secară integrală?
Chiflă din maia de secară integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 20 la 100 g.
Este Chiflă din maia de secară integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chiflă din maia de secară integrală are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Chiflă din maia de secară integrală glicemia?
Chiflă din maia de secară integrală are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Chiflă din maia de secară integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
