Dosa
IG ridicat
Încărcătură glicemică 25.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Beneficiile alimentelor fermentate
- Indice glicemic ridicat
Dosa are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 25.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 9 la 100 g Moong dal chilla oferă o experiență similară cu cea a clătitelor sărate, având un IG (35 față de 70) și o încărcătură glicemică (9 față de 21) semnificativ mai mici.
Clătită cu fasole mungo - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Besan chilla este o alternativă tradițională, bogată în proteine, la dosa, care oferă un răspuns glicemic mult mai stabil.
Clătită sărată din făină de năut - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Lipiile din conopidă sunt o bază excelentă cu indice glicemic scăzut pentru umpluturi, reducând drastic încărcătura glicemică de la 21 la 2.
Lipie de conopidă (de casă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Dosa este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 165 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 4.5 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.4 g |
| Sodiu | 200 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Beneficiile alimentelor fermentate
- Conținut moderat de proteine
- Indice glicemic ridicat
- Sarcină glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Dosa?
Dosa are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 25.2; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este Dosa bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Dosa are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Clătită cu fasole mungo.
Cum afectează Dosa glicemia?
Dosa are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Dosa în aplicația Logi, cu porția ta.
