Khachapuri
IG mediu
Încărcătură glicemică 25.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Conținut bun de proteine din brânză și ou
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
Khachapuri are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 25.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această alternativă de lipie oferă un IG semnificativ mai mic de 25 și o încărcătură glicemică (GL) de 2, comparativ cu IG 65 și GL 21 ale Khachapuri-ului, ducând la un impact mult mai mic asupra zahărului din sânge.
Lipie cu conopidă - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Socca oferă un răspuns glicemic mai stabil, cu un IG de 35 și o încărcătură glicemică (GL) de 8, ceea ce o face o alegere mult mai bună pentru gestionarea zahărului din sânge decât Khachapuri-ul cu GL ridicat.
Pâine plată cu năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Khachapuri este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 290 kcal |
| Carbohidrați | 32 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de proteine din brânză și ou
- Conține calciu și vitamine B
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Khachapuri?
Khachapuri are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 25.2; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este Khachapuri bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Khachapuri are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu conopidă.
Cum afectează Khachapuri glicemia?
Khachapuri are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Khachapuri în aplicația Logi, cu porția ta.
