Cereale

1.749 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

pizza întreagă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 pizza italiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza Margarita Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 produs din grâu integral Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Sandviș cu brânză la grătar Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Tăiței chow mein Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Vermicelli de orez cu unt și ulei Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Amestec de nuci crude, semințe și cereale integrale Încărcătură glicemică 22.5 / 100 g 7/10 Pâine crocantă de secară cu tahini Încărcătură glicemică 22.5 / 100 g 6.5/10 Aluat de pizza din grâu integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Aluat de secară Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 aluat integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Amarant (cereal integral) Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Brioșă din cereale integrale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Chiflă de secară cu cereale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Chiflă integrală din grâu Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Clătită clasică Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Croissant integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Făină de amarant Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 felie de pâine cu maia și semințe Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Fulgi de quinoa Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Lipie integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 nachos cu guacamole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Napolitană integrală cu unt de arahide Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6.5/10 Orez Japonica Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Pâine cu 21 de semințe Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Pâine cu fasole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Pâine cu semințe de chia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Pâine Dave's Killer Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Pâine Dave's Killer 21 cereale și semințe Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 pâine de alac cu semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Pâine de ovăz Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Pâine integrală cu maia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 piroșki cu cartofi Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 pizza cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Roti din cereale mixte Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 scone cu brânză Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 tăiței fără gluten Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Tortilla de porumb Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Tortilla de porumb alb Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Tortilla de porumb coaptă Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6.5/10 Aluat bogat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de bere Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de pizza din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 baghetă cu pui Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 baghetă integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Biscuiți digestivi din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Chiflă graham Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 Chiflă verde integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Crackers coapte din ovăz integral Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Crumpet din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Felie de pâine spelta cu maia Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6.5/10 Focaccia integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Foi de wonton din grâu integral Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Mantou cu dovleac Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4.5/10 Mini chiflă Kornspitz Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 orez cu ketchup Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Orez cu usturoi Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Orz încolțit Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Ovăz decorticat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7.5/10 Pâine brună integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 pâine de alac Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Pâine de alac fără zahăr Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Pâine de spelta cu maia Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Pâine integrală cu cereale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6.5/10 pâine neagră de secară Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Paste fără gluten Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Penne rigate fără gluten Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Tub de făină integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Crustă de ovăz și semințe de in Încărcătură glicemică 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola de quinoa cu scorțișoară și nuci Încărcătură glicemică 24.8 / 100 g 7/10 Aluat pentru clătite Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 arepa de manioc Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 baghetă multicereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Biscuiți cu brânză și praf de copt Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Biscuiți de ovăz cu semințe Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Cereal integral Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5.5/10 cereale germinate Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 Chiflă integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Chiflă prăjită integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 corn cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Covrig integral Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Crumpet Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Crustă din făină integrală de grâu Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Felie de pizza cu miere picantă Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Focaccia cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Găluște de pâine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Grâu verde Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7.5/10 langoș de ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 lipie cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Lipie de ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Mini calzone prăjiți Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Orez Jasmine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Pâine crocantă fără gluten cu semințe și ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6.5/10 pâine cu 12 cereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 pâine cu banane și secară Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Pâine cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Pâine cu făină de chia Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.