Cereale

1.744 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

prăjitură cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Produs de făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 produse de patiserie umplute Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pupusa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 rulou de ovăz umplut Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 rulou tempura prăjit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 sandviș cald Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 sandviș cald cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 sandviș cu ardei iute și brânză la grătar Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 snack de pizza cu ierburi și ciuperci Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Spaetzle Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Stromboli congelat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 sushi cu susan Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 sushi inari la grătar Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 tempura maki Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 tostada cu fasole bătută Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Umplutură cu merișoare Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Umplutură de pâine de porumb cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 vafă cu banană și speltă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Vafe cu bucăți de ciocolată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Vafe cu cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Zapiekanka Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 clătită umplută prăjită Încărcătură glicemică 21.1 / 100 g 4.2/10 Făină de secară ecologică Încărcătură glicemică 21.4 / 100 g 7/10 Musli cu semințe de chia și nuci Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 7.5/10 pierogi cu ierburi Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 5/10 arpacaș Încărcătură glicemică 21.8 / 100 g 8/10 Aapam Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Amestec de orez Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Bagel cu carne tocată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 batoane de ovăz fără gluten și fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 chiflă de pâine integrală Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 chiflă din grâu spelt integral Încărcătură glicemică 22 / 100 g 5/10 clătită Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Clătită fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 croissant cu brânză Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 felie de pâine de secară-spelta Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6.5/10 Felie de pizza cu ciuperci Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 găluște din grâu Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Masa (aluat de porumb nixtamalizat) Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Orez cu paprika Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 orez galben Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pâine cu quinoa și amarant Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Pâine de hrișcă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 pâine integrală cu ou Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine integrală de amarant Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine neagră Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine neagră Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6.5/10 Pâine pumpernickel Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pizza congelată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu chili Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza cu ciuperci și brânză galbenă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu pepperoni Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza întreagă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 pizza italiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza Margarita Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza picantă cu șuncă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pogăci integrale Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Sandviș cu brânză la grătar Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Tăiței chow mein Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Vermicelli de orez cu unt și ulei Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Amestec de nuci crude, semințe și cereale integrale Încărcătură glicemică 22.5 / 100 g 7/10 Pâine crocantă de secară cu tahini Încărcătură glicemică 22.5 / 100 g 6.5/10 Orez instant alb Încărcătură glicemică 22.8 / 100 g 4/10 Chiflă cu ovăz și semințe Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Aluat de secară Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 aluat integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Amarant (cereal integral) Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Brioșă din cereale integrale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Chiflă integrală din grâu Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Clătită clasică Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 coșuleț din foietaj Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 croissant integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 croissant integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Croissant integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Făină de amarant Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Fulgi de quinoa Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 gogoașă pentru supă cremă Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Lipie integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 nachos cu guacamole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Napolitană integrală cu unt de arahide Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6.5/10 Orez Japonica Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Pâine cu fasole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Pâine cu semințe de chia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 pâine de alac cu semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 pâine din făină de linte Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 piadina integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 piroșki cu cartofi Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 pizza cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Roti din cereale mixte Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 scone cu brânză Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 tăiței dan dan Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 tăiței fără gluten Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Tortilla de porumb alb Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Tortilla de porumb coaptă Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6.5/10 tortilla de secară Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 pâine prăjită integrală Încărcătură glicemică 23.8 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.