Orez Japonica

GI 80 · RidicatÎncărcătură glicemică 23 / 100 g4/10

IG ridicat

80 GI

Încărcătură glicemică 23 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

Orez Japonica are un indice glicemic de 80 (Ridicat).

Actualizat la 2 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Orez brun cu bob lung
Încărcătură glicemică 12 la 100 g Orezul brun oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (12 față de 23), menținând în același timp un profil culinar similar cu orezul Japonica.
Orz
Încărcătură glicemică 6.8 la 100 g Orzul are un indice glicemic mult mai scăzut (50 față de 80) și o încărcătură glicemică mai mică, ceea ce îl face o alternativă de cereale mai sățioasă și prietenoasă cu glicemia.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 9.8 la 100 g Quinoa oferă o încărcătură glicemică mai mică (11 față de 23) și adaugă fibre și proteine benefice care ajută la stabilizarea nivelului de glucoză după masă.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Orez Japonica este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

130

Calorii

28.7 g

Carbohidrați

2.4 g

Proteine

0.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	130 kcal
Carbohidrați	28.7 g
Zaharuri (total)	0.1 g
Naturale	0.1 g
Adăugate	0 g
Fibre	0.4 g
Solubile	0.1 g
Insolubile	0.3 g
Proteine	2.4 g
Grăsimi	0.2 g
Saturate	0.05 g
Nesaturate	0.1 g
Sodiu	1 mg

Grad de procesare

40%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Sursă de energie
Indice glicemic ridicat
Conținut scăzut de fibre
Densitate scăzută de micronutrienți

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Orez Japonica?

Orez Japonica are un indice glicemic de 80 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 23 la 100 g.

Este Orez Japonica bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Orez Japonica are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Orez brun cu bob lung.

Cum afectează Orez Japonica glicemia?

Orez Japonica are o încărcătură glicemică de 23 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Orez Japonica în aplicația Logi, cu porția ta.